5.4. Обзор истекшего дня (самоконтроль)
В конце рабочего дня необходимо контролировать и отражать не только выполнение поставленных задач, но и личную ситуацию.
Обозревая истекший день, перепроверьте, что прошло благополучно и соответственно что могло быть сделано лучше!
Следующие вспомогательные вопросы должны дать Вам для этого некоторые побудительные импульсы.
|
Вспомогательные вопросы для обзора результатов дня (контроль) |
|
Кто или что помешало мне сегодня достичь большего? Принес ли я сегодня пользу окружающим меня людям? Где я «застрял» на мелочах? Где я занимался поверхностными вопросами? Где я занимался ненужной критикой? Где я пошел на напрасные компромиссы? Где я вследствие тщеславия предъявил чрезмерные требования к своим партнерам? Что могла бы фирма по праву потребовать от меня? Как могли бы судить обо мне мой подчиненный, коллега или шеф? Мог ли я отказаться от каких-то дел?
Чему я научился сегодня? Удалось ли мне сегодня записать или обработать свои идеи, мысли? Что или кто доставил мне сегодня радость? Приблизил ли меня это день к достижению моих целей? Что самое лучше, что я мог бы сегодня сделать? |
Поскольку, судя по опыту, подобный обширный список вопросов можно использовать далеко не всегда (если его вообще можно практиковать), применяйте метод «пяти пальцев», который ориентируется на начальные буквы названий пальцев.
М (мизинец) — мыслительный процесс: какие знания, опыт я сегодня получил?
Б (безымянный палец) — близость цели' что я сегодня сделал и чего достиг?
С (средний палец) — состояние духа: каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа?
У (указательный палец) — услуга, помощь: чем я сегодня помог другим, чем услужил, порадовал или «поспособствовал» ?
Б (большой палец) — бодрость, физическая форма: каким было мое физическое состояние сегодня? Что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания своих физических кондиций?
Отыщите в течение дня такие типичные ситуации, когда Вы могли бы применить эту формулу, например в автомобиле по пути домой или в ожидании автобуса!
Оценка результатов дня
Вы можете каждый день оценивать по четырёхбальной системе и заносить отметку в свой дневник времени:
4 = особенно удачный день;
3 = удачный день;
2 = удовлетворительный день;
1 = неудачный день (плохое настроение,
неуспех, раздражение, заботы).
Таким образом Вы подчеркнете качество дня, его значение, которое он имеет для Вашей жизни. Это оказывает позитивное воздействие на Вашу уверенность в успехе.
Даже если Вы раздражены и находитесь в плохом настроении, благодаря подведению итогов в конце дня Вы побуждаетесь к тому, чтобы сконцентрироваться на положительных результатах. В итоге баланс будет выглядеть позитивнее, и Ваше настроение с которым Вы ляжете спать, станет уже иным!
Назад
Продолжение
Вернуться в оглавление