Видеоигры оказывают только умеренное влияние на режим сна подростков, считают австралийские специалисты.

В исследовании Flinders University в Аделаиде приняли участие юноши от 14 до 18 лет, которые обычно засыпали менее чем за 15 минут в ночное время. Они принадлежали к так называемому "вечернему типу", который характеризуется отсутствием чрезмерной дневной сонливости и явных нарушений сна. Учёные намеренно выбрали очень спокойный фильм для просмотра в отличие от очень стимулирующей видеоигры с элементами насилия, чтобы определить их воздействие на сознание. Задержка начала сна и его качество были измерены при помощи электроэнцефалографии, электромиографии и электро-окулографии. Участники носили оксиметр на указательном пальце правой руки для фиксирования частоты сердечных сокращений, наиболее явного показателя физиологического возбуждения.

В результате медики не заметили существенного влияния видеоигр на качество сна и время, которое требовалось подросткам, чтобы спокойно уснуть ночью. Тем не менее врачи добавляют, что частое использование видеоигр в повседневной жизни школьников может иметь более тяжелые последствия для режима сна. Эксперты подозревают, что компьютерные игры, требующие высоких уровней физической активности /например, особое внимание к деталям на мониторе и частое движение мышью/, в большей степени приводят к бессоннице, особенно если в них играть прямо перед сном. Авторы эксперимента считают, что родители должны руководствоваться правилом "всё хорошо в меру", если хотят защитить своё чадо от вредного воздействия видеоигр на сон.

Источник: ami-tass.ru